Nós Mulheres depois dos 50 anos
Chegamos na menopausa,o que fazer para não ficar
tão assustadora essa fase madura.
Sentimos uma mudança no nosso corpo e nos pensamentos.
Ficamos mais nervosas e não sabemos o que fazer para melhorar
nosso humor parece que não vai a ver solução.
Os filhos estão criados cada um traçando sua propia vida.
Nossa! E agora !
Olhamos para o espelho a imagem não nos agrada.
Começamos a deixar de nos arrumar e o nosso sorriso parece ser triste.
Temos que mudar esse modo de pensar.
Se pensarmos por um segundo que vamos mudar ja é um grande começo.
Algumas Dicas e Truques Para Melhorar Essa Fase.
1)Organize seu dia
2) Escolha um exercicio fisico que combine com voçe
3)Alongamento,caminhadas,natação ou ginastica localizada
ou a que estiver ao seu alcance.
4)Ao praticar exercicios ,não é preciso sentir sede para beber agua.
manter o corpo hidratado é sempre importante
5)Mude a sua alimentação,coma mais verduras,legumes frutas e sucos
com semente de linhaça,troque o leite comum por leite de soja puro
ou com frutas.
¨6) Mude seu modo de se vestir,coloque cores mais claras e se gostar de florais
nos faz sentir mais jovem
7)Mude a cor do seu cabelo que se sinta mais leve e confiante.
8)Respire corretamente com calma e devagar por alguns minutos
durante o dia
9) Acorde cedo faz bem a saude,e lhe deixara com mais disposição
10) Melhore sua postura vai evitar dores na coluna.
11)Sinta-se sexi cada vez que se olhar no espelho
Coloque uma maquiagem leve de acordo com sua cor de pele
12) Aproveite todos os dias intensamente.