Harmonia com Seu Corpo aos 50 anos.


Nós Mulheres depois dos 50 anos

Chegamos na menopausa,o que fazer para não ficar
tão assustadora essa  fase madura.
Sentimos uma mudança no nosso corpo e nos pensamentos.
Ficamos mais nervosas e não sabemos o que fazer para melhorar
nosso humor parece que não vai a ver solução.
Os filhos estão criados cada um traçando sua propia vida.
Nossa! E agora !
Olhamos para o espelho a imagem não nos agrada.
Começamos a deixar de nos arrumar e o nosso sorriso parece ser triste.
Temos que mudar esse modo de pensar.
Se pensarmos por um segundo que vamos mudar ja é um grande começo.

Algumas Dicas e Truques Para Melhorar Essa Fase.

1)Organize seu dia

2) Escolha um exercicio fisico que combine com voçe

3)Alongamento,caminhadas,natação ou ginastica localizada 
ou a que estiver ao seu alcance.

4)Ao praticar exercicios ,não é preciso sentir sede para beber agua.
manter o corpo  hidratado é sempre importante

5)Mude a sua alimentação,coma mais verduras,legumes frutas e sucos
com semente de linhaça,troque o leite comum por leite de soja puro
ou com frutas.

¨6) Mude seu modo de se vestir,coloque cores mais claras e se gostar de florais
nos faz sentir mais jovem

7)Mude a cor do seu cabelo que se sinta mais leve e confiante.

8)Respire corretamente com calma e devagar por alguns minutos
durante o dia 

9) Acorde cedo faz bem a saude,e lhe deixara com mais disposição

10) Melhore sua postura vai evitar dores na coluna.

11)Sinta-se sexi cada vez que se olhar no espelho
Coloque uma maquiagem leve de acordo com sua cor de pele

12) Aproveite todos os dias intensamente.



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